中評社香港5月30日電／人們常聽到“每天走1萬步”的健康建議，但“1萬步”這一具體數字缺乏科學依據。一項最新研究顯示，對於老年女性而言，適量步行的確有助於降低死亡風險，而每天約7500步有望取得最佳效果。
據新華社報道，美國布里格姆婦科醫院等機構研究人員在新一期《美國醫學會雜誌·內科學卷》上發表報告說，他們對超過1.6萬名平均年齡72歲的女性進行了為期4.3年的調查研究。調查期間共有504人死亡，其中走路最少（平均每天約2700步）的一組死亡率最高。
研究顯示，每天走路步數多的組，死亡人數比例有明顯下降。其中步行約7500步的人死亡風險比步行約2700步的人低大約58%；不過，當日行步數超過7500步之後，死亡風險就沒有進一步降低了。
研究人員說，在盡可能排除了心臟病、糖尿病等健康方面的干擾因素後，研究結果顯示，適量步行與降低死亡風險之間的確存在相關性。此外，在步數相同的情況下，步行速度與死亡風險沒有關聯。
研究人員認為，這一研究結果告訴人們，不要被所謂“1萬步”的“硬指標”嚇住，實際上，只要“邁開腿”，就對健康有顯著益處。 |
