中評社北京2月16日電／據新民晚報發表文章表示，痛風患者的運動大有講究。一般認為在醫生的指導下，若關節炎3個月穩定不發作，則可以開始適當運動。
痛風和高尿酸血症的患者經常被告知“要多運動，有利於降尿酸”，為此，患友退休工程師錢先生幾乎每天堅持跑步5公里，此外，他規範服藥，火鍋、肉湯、啤酒等避而遠之，沒想到痛風還是復發了。“為啥越運動疼痛越嚴重呢？”錢先生百思不得其解。
其實，痛風患者的運動大有講究。急性發作期需要休息，不適合運動。尤其對於正在發作的關節，過度的活動會加重症狀，甚至引起關節炎遷延不愈，導致慢性關節炎。即使症狀好轉了，也不建議立即開始運動，容易導致復發。正確的做法是在醫生的指導下，若關節炎3個月穩定不發作，則可以開始適當運動。
“適當運動”需要考慮的因素
把握好“適當運動”的“度”並不簡單。一方面，患友多加關注和瞭解各種運動的特性，尤其是有利於痛風患者身心健康的運動方式，比如慢跑、游泳、騎車、瑜伽、太極等。另一方面，醫生給出建議時會結合患者的病情進展，初發患者、穩定期患者、急性發作期患者、緩解期患者都不同。除了痛風之外，醫生也會考慮身體狀況以及合併症，如是否合併有心臟病、是否存在關節慢性損傷等。根據這些信息的整合，醫生與患友在溝通協商中制定出個性化的運動方式，並明確運動強度和運動頻次。
制定好運動計畫並不代表大功告成。大多數患者的健身常常因各種原因而擱置，健身計畫的可操作性和可持續性也很重要。患友開始運動的時候，千萬不可操之過急，把握好運動強度和運動量，循序漸進，最終找到適合自己的運動模式，而整個過程並不容易。
怎樣跑步比較適宜痛風患者
從運動方式上看，跑步是非常親民並且很便利的選擇，有很多患友喜愛跑步。 |
