如何防治骨質疏鬆症？多位受訪專家認為，骨質疏鬆症是人體正常衰老的表現，不必過於恐懼。每個人都是自己健康骨骼的第一責任人，要堅持科學的生活方式，加強營養、均衡膳食，多食用牛奶、魚蝦、豆製品、堅果等，同時戒煙限酒、避免跌倒、規律運動。
王強建議，女性在圍絕經期、男性在55歲至60歲之間每年進行一次骨密度檢測，切忌盲目補鈣，要謹遵醫囑，結合自身情況對症下藥。
“維生素D有助於促進鈣的吸收，維持骨骼健康。秋冬季由於日照時間減少，通過曬太陽合成的維生素D也會相應減少，要及時適量補充維生素D。此外，應適當減少鍛煉，避免因磕磕碰碰導致骨折。”王強表示。 |
