生活規律對健康十分重要。原國家衛計委曾發布“公民健康素養66條”指出，工作、學習、娛樂、休息、睡眠都要按作息規律進行，注意勞逸結合，起居有則。成人一般每天需要7至8小時睡眠，青少年保持每天9至10小時睡眠時間。這其實是倡導一種健康睡眠文化和生活方式。英國科學家貝弗里奇說：“疲勞過度的人是在追逐死亡。”該企業家建議大家少睡，無疑有悖生活規律，擾亂健康生活，甚至可能誤導“追逐死亡”。
睡眠不僅關乎身體健康，也關乎社會發展。有調查結果顯示，民眾睡眠質量與幸福感息息相關，改善睡眠質量有助於提高民眾美好生活狀況。《中國睡眠研究報告2022》呼籲全民踐行“118”健康睡眠理念，即“11點睡覺，睡夠8小時”，養成良好作息習慣，掌握睡眠主動權。“健康中國行動”15項重大行動之一心理健康促進行動中的一項就是倡導睡眠健康，保證充足睡眠時間。提升大眾睡眠質量，應成一項“民生工程”。
總之，好好睡覺和好好吃飯一樣，都是對生活最好的尊重，對自己最好的愛護。我們在奮力追求美好生活，決不能單方面追求物質而丟掉了睡眠、錯失了健康。 |
