中評社北京4月6日電／據科技日報報道，2020年12月，教育部基礎教育司委托有關研究機構對10省市開展了中小學生學業負擔監測。結果顯示，小學生、初中生每日平均睡眠時長分別為9.5小時和8.4小時，不同程度存在睡眠不足問題。
近日，教育部辦公廳印發了《關於進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》（以下簡稱《通知》），提出七條措施來保證中小學生享有充足睡眠時間。
4月2日，在教育部新聞通氣會上，上海交大醫學院黨委書記、兒童睡眠障礙診治中心主任、中國醫師協會睡眠醫學專委會兒童睡眠學組組長江帆表示，睡眠對兒童青少年的健康成長有著極其重要的影響，與兒童青少年的體格生長、神經心理髮育、情緒行為發展、代謝功能都有密切關聯。其團隊研究顯示，對正處於快速生長發育階段的兒童青少年來說，睡眠剝奪、生物節律紊亂不僅會引起短期注意力不集中、學業成績下降等後果，長期來看更可能損害兒童腦功能，導致青少年抑鬱、焦慮、注意力缺陷、行為衝動等情緒行為問題，顯著增加肥胖等代謝性疾病風險，損害身心健康與學業發展。
教育部基礎教育司司長呂玉剛指出，中小學生睡眠不足一個很重要的原因，就是學校、家長甚至學生本人，對保障充足睡眠認識不足、重視不夠。此次《通知》提出了3個“重要時間”。第一個是必要睡眠時間。小學生每天睡眠時間應達到10小時，初中生應達到9小時，高中生應達到8小時。第二個是學校作息時間。小學上午上課時間一般不早於8：20，中學一般不早於8：00。同時強調，學校不得要求學生提前到校，有條件的應保障必要午休時間。第三個是晚上就寢時間。小學生一般不晚於21：20，初中生一般不晚於22：00，高中生一般不晚於23：00。
江帆提醒，從個體層面看每個孩子睡眠需求還是有略微差異。小學生每日睡眠時間需求範圍在9—12小時，中學生在8—10小時。教師和家長可與孩子加強溝通，一起制訂適合學生個體的作息時間計畫安排。 |
