中評社香港5月17日電／據大公報報道，疫情持續，市民長期留在家中防疫，使得與家人之間的摩擦增加，造成不少心理壓力。香港中文大學醫院建議市民，若與家人出現矛盾，應找人傾訴，而非獨自悶悶不樂。
有心理學家表示，與家人溝通應盡量清晰表達，不要彼此之間“估估嚇”，若溝通時情緒激動，應給雙方一些時間冷靜，“約個時間再傾”。
中文大學醫院早前在社交平台直播，分享疫情下如何保持精神健康。中大醫院公共衛生醫學專科醫生蔡曉陽說，市民困在家中防疫，容易與家人產生很多摩擦，導致很不開心，如先生與太太之間互相嫌對方煩，仔女覺得被父母時刻監視，感覺如坐監。若出現以上矛盾，她建議市民應找人傾訴，勿獨自放在心中。
情緒激動時需“停一停”
註册臨床心理學家陳雅文建議，在家防疫的市民可為自己定下每日時間表，知道自己下一秒有何事可做，便不會過於焦慮。每日預留一些時間做令自己開心的事，例如喝咖啡、看劇及與友人談天，有助增加正面情緒。
至於與家人之間的摩擦，陳雅文說，各人對待事情的看法不同，因此需要溝通，若雙方意見不合，爭執到情緒激動，此刻需“停一停，諗一諗”，至少隔半小時再與對方繼續談判，盡量在24小時內談妥，勿拖到隔日。可向家人提出具體需求，如想對方幫手做家務，可問：“可否幫手煮飯？”
有市民無法外出運動，導致精神不振，蔡曉陽建議市民可在家做原地踏步，若外出應首選人流稀少地方，並注意個人衛生。 |
