】 【打 印】 
【 第1頁 第2頁 】 
日本華裔老人呈長壽化趨勢 揭秘養生絕竅
http://www.CRNTT.tw   2015-04-23 08:11:35
2014年10月18日,中國名校中山大學校友總會下屬的第160個校友會——日本校友會在東京舉行成立大會,陳福坡先生(中)送去親筆揮毫的賀詞。(日本《中文導報》/張石 攝)
  中評社香港4月23日電/旅日華人老人長壽化,已經成為一種趨勢。在橫濱中華街,90多歲的華人老人很常見,也有老人超過100歲。華人老人為什麼長壽?日本《中文導報》最近採訪了幾名老人,聽他們談了自己快樂長壽的秘訣,非常具有啟發性。

  陳福坡:93歲健步如飛

  老華僑陳福坡生於1922年,今年93歲,耳不聾、眼不花、肩不酸、腰不彎,牙齒一個沒掉,頭髮還有許多是黑發,且思維敏捷,健步如飛,沒有人會相信他已93歲高齡。

  在談到自己的養生秘訣時,陳福坡說:我在年輕的時候有一位山東籍的老師,我們都叫他“魏先生”,他教我5個養生秘訣。1、要吃好。日常吃得要少而精,一日保持三餐,食不過量,保持攝取與消耗的熱量的平衡。2、要喝好。不要過量喝冷水和冷飲料,喝酒不要過量。3、要睡好。做到“日出而做,日落而息”,在晚上10點和早晨4點這個期間一定要睡覺。4、要保持正常通便,做到大小便流暢,這樣才能使身體正常排毒。5、腿和腳要保持溫暖,不要著涼。腿健則身健,就可以做到姿勢正確,腰身挺拔。

  陳福坡說:再一個就我自己創造一套摩擦功,不論怎麼忙,我每天都會自己按摩七竅,也就是眼、鼻、耳、口,經常摩擦,可以達到耳不聾、眼不花的效果。我還按摩胸、肚子、腳心的湧泉穴等。

  另外最重要的是心態,“心平百難消,氣順體自安”。 

  陳學全:年過八旬更加充實快樂

  出生於1932年的老僑領陳學全,為留日華僑事業奮鬥了一生,迎來了充實而歡快的晚年生活。

  陳學全雖然生於東京,但一生持有中國國籍,這在旅日老華僑中具有普遍性。

  83歲的陳學全耳聰目明、心寬體健,每天精力充沛地活躍在各種場合,成為華僑事業的歷史見證,成為華人社會的招牌人物,也成為中日往來的交流橋梁。

  談到養生,陳學全並不刻意,自謂飲食起居比較隨意。他的日常作息時間是,早上4點多起床,做一些簡易體操,然後看電視,了解國際新聞、中國和日本的大事。8點吃早餐,然後穿西裝、帶領帶,帶上資料出門,一天在外活動,參加各種交流。晚上回家時間不定,有5、6點,也會晚至9、10點。一般會在12點左右睡覺。
 


【 第1頁 第2頁 】 


          
】 【打 印】 【評 論

 相關新聞: